Bejegyzések

Bejegyzések megjelenítése ebből a hónapból: április, 2016

A testi és lelki immunitásról

Kép
Immunrendszerünk működéséről, a betegségek megelőzésében betöltött szerepéről sokszor és sokféle formában hallhatunk, olvashatunk. Immunrendszerünk megerősítése érdekében a legtöbben rendszeresen különböző praktikákat, gyógymódokat alkalmazunk. Fokozzuk a vitaminbevitelt, gyógynövényekből készült teákat fogyasztunk, próbálunk egészségesen táplálkozni, sportolunk. Aki a test és lélek egymásra gyakorolt hatására is figyel, igyekszik a pszichés állapotára is vigyázni. Az egészségtudományok körében fontos területté vált a pszichoneuroimmunológia, amely az immunológia, az idegtudományok, az endokrinológia, a pszichológia és a magatartástudományok ismereteit felhasználva a viselkedés, az immunrendszer és az idegrendszer közötti összetett kölcsönhatásokkal foglalkozik. Megbetegedéseink kialakulásában gyakran jelentős szerepük van a különböző stressz hatásoknak. A stressz fogalmának, hatásmechanizmusának tudományos összefoglalása Selye János nevéhez fűződik. Életünk és a stressz című

Az énidőről

Kép
Szerencsére ma már elég sokat lehet hallani, olvasni az önmagunkra fordított idő fontosságáról. Az is elég gyakori, hogy az énidő iránti igényünket kifejezzük (ha más nem egy lemondó sóhaj kíséretében), de a rendszeres megtartása már korántsem megy annyira könnyen.   Főként az időhiányra hivatkozva hanyagoljuk el a legtöbben.  Az énidőről nekem leggyakrabban a vitalitás jut az eszembe. Szerintem hasonlóan fontos szükséglet mindenki számára, mint az, hogy alszunk, iszunk és eszünk. Kétségtelen, hogy hosszabb ideig kibírjuk nélküle, mint alvás, víz vagy ennivaló nélkül, de az is biztos, hogy az önmagunkra fordított minőségi idő megvonása hosszú távon hátrányosan befolyásolja a vitalitásunkat. Változatos és kellemetlen tünetekkel járó hiányállapotokhoz vezethet, amikor türelmetlenek, elégedetlenek, ingerlékenyebbek vagyunk. Csökken a teherbíró képességünk, súlyosabb esetben összezavarodhatnak vagy éppen ellaposodhatnak a társas kapcsolataink és akár testi tünetek, betegségek is j