Szeriné dr. Ormándi Erzsébet pszichológus

Minden könyvben ott a lehetőség, hogy egy-egy mondatával, néhány részletével vagy akár a teljes tartalmával megérint téged, érzelmeket kelt benned, elgondolkodtat, inspirál.  Olyan élményekhez juttat, amelyek által - a könyv témáján túl - önmagadhoz is közelebb kerülhetsz. Ha szánsz időt arra, hogy megfigyeld, hogyan hatnak rád az olvasott sorok, milyen érzések keletkeznek benned, milyen gondolataid támadnak, milyenek a testérzeteid, egyre tudatosabbá válhatsz a belső élményeid felé.  Ugyanezeket megteheted egy csésze kávé elfogyasztásakor is. A kávé kellemes illatának, aromájának, hőmérsékletének, színének tudatos érzékelése valódi élménnyé teszi a kávézást. Alkalmas lehet ez a néhány perc arra is, hogy egy kicsit elidőzz önmagadal.  Megkérdezheted magadtól, hogy is vagy most éppen? Mit érzel a testedben? Milyen gondolataid vannak? Milyen érzelmi állapotban vagy jelenleg?  Nyitottan és minősítés nélkül fordulhatsz a belső élményeid felé, ezáltal azt is megtapasztalhatod, hogyan hat rá

Gyerekkoromtól fogva érzem, hogy nagyon fontos számomra az egyensúly és a harmónia, amiben megfér egymás mellett a jó és a rossz, a gyengeség és az erő, a bizonytalanság és a biztonság. Ma már tudom, hogy ez a vágyott egyensúly "erősen dinamikus", nem tartható fenn állandó jelleggel, de bízom benne, hogy időnként mindenkinek megadatik. "Itt és most" átélhetjük, megfigyelhetjük milyen az amikor néhány pillanatig úgy érezzük kívül és belül is béke van. Itt és most azonban azt is megfigyelhetjük, hogy milyen az az állapot, amikor feszültek, ingerültek, szomorúak vagyunk, vagy éppen fájdalmat élünk át. Lehetőségünk van arra, hogy nyitott érdeklődéssel és elfogadással viszonyuljunk önmagunkhoz és a környezetünkhöz egyaránt. Nem vesszük magunkra az azonnali reagálás terhét, nem akarjuk megváltoztatni a külvilág dolgait és a saját magunkban zajló folyamatokat sem. Megmaradunk a tapasztalásnál, használjuk az érzékszerveinket, figyelemmel vagyunk a testérzeteinkre, az érzés