A mosoly erejéről



                      „A mosolyban egymásra találunk nyelvek, kasztok, pártok felett.”
                                                                                                                          Antoine de Saint-Exupéry

A mai bejegyzésem témájául a mosolyt választottam, mert a családom és a barátaim támogatásán túl, talán a mosoly erejét tartom az egyik legjobb segítő társamnak és örömforrásnak. Úgy gondolom, hogy nincs az életnek olyan területe, ahol ne esne jól, ne tudna segíteni vagy akár egy kínos helyzetet megmenteni egy időben érkező mosoly. Az emberi kapcsolatok számomra elképzelhetetlenek mosoly nélkül, de tapasztalataim szerint nagy segítséget jelenthet a munkahelyen, a hivatali ügyek intézése során, az iskolai életben, az egészségügyi ellátásban és még számos más helyen.

A pszichológia is sokat foglalkozik a mosoly lélektani hátterével és hatásaival. Tringer László A gyógyító beszélgetés című könyvében azt írja a mosolyról, hogy olyan belső érzelmi állapotot tükröz, amely a szorongással ellentétes, úgynevezett ellentett reakció, amelynek kifejezett promotív ereje van. Viszont mosolyra késztet, hiszen, ha ránk mosolyognak, szinte lehetetlen nem vissza mosolyogni. A viszont mosoly jellegéből következtetni lehet a társunk, beszélgető partnerünk, terápiás kapcsolatban pedig a kliens érzelmi állapotára, arra, hogy van-e elég belső fedezete a mosolyának. A természetes mosoly megjelenése azt jelzi, hogy viszonylag nyugodt lelkiállapotban van a partnerünk, míg a mosoly elmaradása, erőltetett, esetleg torz jellege lehangoltságra, belső feszültségre, erős szorongásra utalhat.

Hogy ki mennyit mosolyog, részben adottság kérdése, a személyiség egyik jellemzője, de kis odafigyeléssel a gyakoriság jól fejleszthető. Ha pedig a mosoly még nyitottságot, érdeklődést, elfogadó attitűdöt sugalló tekintettel is társul, a kedvező fogadtatás garantáltan nem marad el.
A Szörny Rt. című mesében a szörnyecskék gyereksikolyokat gyűjtenek, mert abból fedezik a városuk energia ellátását, azonban később rájönnek, hogy a nevetésnek tízszer nagyobb ereje van. Szerintem a mindennapi életben is lehet és érdemes nevetést és mosolyokat "gyűjteni". Megfigyelhetjük, hogy milyen jól esik, ha a mosolygunk, és azt viszonozzák is. Ha a sok mosoly nem is fedezi a városunk vagy a falunk energiaszükségletét :) , a saját lelkiállapotunkat biztos, hogy javítani fogja. Segíti az emberi kapcsolataink kedvező alakítását, megkönnyítheti a munkánkat, a mindennapi ügyintézést, oldja a szorongást, a belső feszültséget.

Sok mosolyt kívánok mindenkinek! :)



Megjegyzések

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Önbizalom, önbecsülés, "énerő"

Kép
Gyakran mondjuk, halljuk vagy csak érezzük magunkról, másokról, hogy kevés önbizalommal rendelkezünk, vagy kevés önbizalommal rendelkezik a környezetünk valamely tagja. Ha egy nagyobb feladat, kihívás előtt áll valaki, természetes, hogy fél, szorong az esetleges kudarctól, még akkor is, ha alapvetően tisztában van a képességeivel és pozitív hozzáállás jellemzi. A túlzott mértékű szorongással járó önbizalomhiány mögött nagyon gyakran az önismeret és önbecsülés hiányosságai fedezhetők fel. A kellő mélységű önismeret, valamint a saját magunk iránt érzett tisztelet és megbecsülés adják az alapot ahhoz az energiához, erőhöz, ami az egyéni és társkapcsolati működésünkhöz, teljesítőképességünkhöz, személyiségünk folyamatos fejlődéséhez szükséges. A személyiség harmonikus működését biztosító „énerő” kell ahhoz is, hogy az időnként szinte biztosan bekövetkező kisebb-nagyobb sikertelenségeket, kudarcokat, veszteségeket is el tudjuk viselni.  A bennünk lévő énerő feltérképezése, megi
További információk

A tudatos jelenlétről

Kép
A tudatos jelenlét stressz csökkentő módszerként történő kidolgozása Jon Kabat-Zinn nevéhez fűződik. Számos országban, széles körben alkalmazzák a klinikai gyakorlat és az egészségmegőrzés területén egyaránt. A mindfulness alapú stressz csökkentő módszer (MBSR) gyakorlati elterjedését segítette, hogy rendkívül nagyszámú kutatásban vizsgálták a hatékonyságát a kognitív-, neuro-, klinikai- és egészségpszichológia, valamint a magatartástudományok területén. Tudományos eszközökkel, képalkotó eljárásokkal igazolták a módszer testi és lelki állapotra gyakorolt kedvező hatásait. A vizsgálati eredmények szerint a mindfulness alapú stresszcsökkentő módszer, illetve annak továbbfejlesztett változatai (pl.: a mindfulness alapú kognitív terápia) kedvező hatást gyakorolnak - többek közt - a szorongásos kórképekben szenvedőkre, a depressziós személyekre, az evészavarokkal küzdőkre, a személyiségzavaros egyénekre és a függőségben szenvedőkre is. Javítják továbbá egyes krónikus betegségekben (pl.: dag
További információk

Egészségfejlesztés a tudatosság jegyében

Kép
Minden nap (a mai nap is) új lehetőséget nyújt arra, hogy tegyünk valami előremutatót a testi és lelki egészségünkért. Életünk különböző szakaszaiban gyakran felmerül, hogy változtatni kellene az életmódunkon, szemléletünkön, bizonyos viselkedésmintázatainkon. Gyakori jelenség azonban, hogy a kezdeti lendület egy idő után alábbhagy, és nem sikerül valódi, tartós eredményt elérni. Gondoljunk például a sok be nem tartott újévi fogadalomra, a sikertelen testsúlycsökkentési kísérletekre vagy akár a saját magunk számára biztosított rendszeres „én-idő” megtartásának nehézségeire. Ezek a kudarcok csalódással,  bűntudattal, alkalmatlanság érzésével, az önbecsülésünk sérülésével is járhatnak, azaz előfordulhat, hogy a kiindulási helyzetnél is rosszabb állapotba kerülünk. Ennek megelőzése céljából érdemes néhány kérdést alaposan és őszintén átgondolni magunkban.  Fontos, hogy tisztázzuk, konkrétan mit szeretnénk megváltoztatni, elérni és miért?  Mi akarjuk a változást, vagy esetleg mások várják
További információk